Antreman, EMOM yani every minute on the minute şeklinde yapılacaktır. Tekrar sayısı yok, 30 saniye hareket 30 saniye dinlenme. 5 farklı hareketi 4 tur tamamlayıp 30 saniyede herkes kendi seviyesine göre tekrarını yapıyor olacak.
Kuvvet ve cardio hareketlerinin ard arda yapıldığı yüklenmelerle nabzın arttırıldığı, yağ yakımının fazla olduğu bu antremanda hem kaslarınızın çalıştığını hissedeceksiniz hem de zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız 🙂
