Fonksiyonel kuvvet antremanı bir kas grubunu çalıştırmaktan ziyade birden fazla kas grubunun bir arada çalıştığı egzersizlerden oluşur. Değişik yoğunluk ve süredeki hareketler bütünüdür. Antreman müzik eşliğinde kuvvet üretimi ve yağ yakımını arttırırken eğlenceli bir süreç de vaadeder. Antreman sırasında mat ve su bulundurulmalıdır. Havlu ve şapka gibi eşyalar tercihen kullanılır.
Süresi: 45 Dk
Eğitmen
