Orta zorluk derecesinde yapılacak bu egzersizde omurgayı hizalamanıza ve karın bölgesindeki güçlenmeye odaklanılacaktır. Akışkanlık yaratmak ve gücünüze daha derinden dokunmanıza izin vermek için nefesinizi kullanmaya devam edeceksiniz. Antreman boyunca karın kaslarınızı, omurganızı ve bacaklarınızı oldukça fazla hissedeceksiniz.
Süresi: 45 Dk
Eğitmen
